您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

减肥“好坏”食品大盘点 一知必瘦(2)

时间:2020-10-30  来源:养生生活方式

201504101426 

  1.全麦包

  热量65cal/一片

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐吃个全麦包填填肚子!

  2.椰菜

  热量40cal/一杯

贺州那家医院看癫痫病好

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

  3.芦笋

  热量66cal/一磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  4.吃了很多的药,癫痫怎么还治不好?茄子

  热量19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

  5.土豆

  热量145cal/一个大薯

  食土豆keepfit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有朔州羊癫疯要怎么治疗呢成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

  6.海鲜

  热量水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

  一般海鲜都是keepfit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

  7.扁豆

  热量232c西宁哪里治癫痫al/一杯

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  8.橙

  热量50cal/一个

  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

上一篇: 养生粥 黑鱼冬瓜粥补肾消肿 养生汤 银耳滋肺汤润肺止嗽

下一篇: 月经期可以喝花旗参炖乌鸡吗 当归红枣乌鸡汤多久喝一次