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白菜根煮水洗头防脱发冬天防止脱发的方法 女性马尾扎太紧易脱发 女性6个防脱发的方法 -

时间:2020-10-17  来源:养生生活方式

2016年10月08日11:33 编辑:老中医

马尾姑娘,为了不松散,你有没有把头发扎得紧紧的?从现在开始,你扎头发的时候松一些吧,因为,马尾扎得太紧,容易出现脱发。昨天,微博上的一则消息得到了专家的认可:老扎马尾辫容易脱发。不过,专家告诉记者,从临床看,现在由于压力过大,越来越多的都市白领出现了严重脱发的现象。

马尾姑娘,请给头发“松绑”吧

微博称,老扎马尾辫容易脱发,因为研究人员在南非调查时发现,约1/3妇女存在牵引性脱发,原因是长期过度牵拉头发。对此,有医生建议,女性要少扎马尾辫,或各种发型换着梳。梳头发时动作也要轻柔,尽量别用尼龙梳子和头刷,因为它们容易产生静电,刺激头发和头皮。

昨天,中大医院皮肤科主任医师张敬东告诉记者,临床上,这样的病人较少,不过确实有“牵拉性脱发”这个类型,主要是长期牵拉引起的毛发脱落,其发生与患者将头发扎成某种发型有关系。而扎马尾就是其中一种,扎马尾的脱发部位主要在额头上方和两鬓。她曾接诊过一位8岁女孩,其他地方的头发都很浓密,就是额头部位,头发比较稀疏。她的妈妈着急了,小姑娘还不到10岁,怎么就如此掉头发?张敬东经过问诊,发现没有其他原因,主要是扎头发太紧导致,建议其剪短发,后来一段时间,这个小姑娘就不掉头发了。

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1、用洗发水前先打出沫

涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

2、按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15―20分钟。

3、用电吹风,七八成干时换冷风

湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20―30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。

4、多吃番茄、柑橘

抽烟百害无利,影响头皮血液循环,不利头发生长,应尽量戒掉。实在离不开烟草的人,饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

5、睡前别吃东西

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暴饮暴食、偏食、吃快餐等,均不利头发健康,尤其是睡觉前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。

6、晚上10点前要睡觉

夜间10点至凌晨2点,毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡。

吃什么可以防止脱发?

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝癫痫病治疗如何类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  上海王女士咨询:我先生从去年开始掉头发,现在越来越严重,都不敢梳头。为了减少脱发,用了不少防脱洗发水,但作用都不大。最近有人告诉我一个偏方,用白菜根煮水喝,可以防脱发。据说坚持喝一冬天,来年夏天脱发就能减少了。想请问专家是否有效。

  哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任张丽华解答:临床上,脱发患者很多,原因也很复杂,先天原因、精神压力过大、化学因素、内分泌等都可能致脱发。中医认为脱发有两种原因:一是血热风燥,耗伤阴血,阴血不能上而濡养毛根,毛根干涸或发虚脱落;二是脾胃湿热,加之肥甘厚味伤胃损脾,湿热上而侵蚀发根,发根渐被腐蚀,黏腻而脱落。

  从中医角度来说,白菜根味甘性微寒,具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。因此,对湿热引起的脱发有一定的缓解作用。此外,白菜根中含有丰富的维生素,其中维生素B1会影响末梢神经的营养代谢,影响头皮的正常代谢,促进头发生长,其中的维生素C、E有营养头发毛囊、改善发质的作用。

  建议易脱发的人平时可以多做头部按摩

  头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。

  进行头皮按摩的步骤为:治疗癫痫效果好的药p>

  ――轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;

  ――轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);

  ――均匀地按摩后脑的枕部。

  按摩前,将手洗净,动作要轻柔,上述3个部位都要按摩到位,而且贵在持之以恒。坚持就是胜利,坚持下去,脱发问题的解决也不再是问题。

  防脱发还可以这样做:

  1.首先要注意补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2.精神压力是造成脱发的重要原因

  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。

  3.保持头发的清洁

  选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

  4.戒烟忌酒

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  5.烫发吹风要慎重

  吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

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