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中医养生保健 秋冬滋补养生秘诀 –

时间:2020-09-17  来源:养生生活方式

养生之道网导读:时下已是立冬时节,虽然还可能还感觉不是很明显。中医讲究 四季五补 ,即春季 升补 ,夏季 清补 ,秋季 平补 ,冬季 滋补 ,四季宜 通补 。补不能乱补,下面就讲讲秋冬滋补养生需要注意的一些问题,同时介绍几种秋冬养生常喝治疗癫痫病的医院哪家强呢的几种汤。

秋天如何养生

秋天是阴长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。收敛神气,逆之则伤肺,冬为飧泄 (完谷不化的腹泻) ,奉藏者少 (降低了适应冬天的能力)。诊断癫痫病方法

所以《黄帝内经》说:秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴 (与鸡一起作息),使志安宁,收敛神气。

冬天如何养生

冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天小儿癫痫好不好看会生痿病。奉生者少 (降低了适应春天的能力)。

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

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时下已到立冬季节,进补的重要性不言而喻,进补知识却是许多人的不足。陕西省中医医院脾胃科主任李学武主任医师指出:进补还需因人而异,如果未能对自己身体状况有一个全面认识,可能错误进补、白白进补,甚至乱补造成不适。

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