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养生男人和女人是不同的 –

时间:2020-09-17  来源:养生生活方式

养生之道网导读:男人和女人是不一样的,养生也不一样的。今天我们来看看男女的养生到底在哪个方面有区别呢?中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,

男人和女人是不一样的,养生也不一样的。今天我们来看看男女的养生到底在哪个方面有区别呢?中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强甘肃癫痫医院好不好调的就是男女养生各有侧重点。

专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过,专家指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲武汉治疗癫痫病医院哪家更好究。

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、吉林哪家医院能治疗癫痫病红枣、阿胶、羊肉汤等。

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为癫痫病治疗有哪些疗法没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。

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