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性爱是最佳的减肥方法!5个动作可提升性快感

时间:2020-05-19  来源:养生生活方式

很多爱美的女士都说要减肥,然后使用各种各样的检查产品,而这些产品不仅不会剪掉脂肪,还会影响身体健康,其实我们可以性爱减肥,它就是一项运动,能够很好的消耗掉卡路里,是最佳减肥方法。

性爱是最佳的减肥方法

早期英国曾有一对夫妻电视节目主持人,他们邀请两对情侣上节目,当场示范最新的做爱减肥法,结果经计算得出,每人在床上做爱45分钟,便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者,在健身时消耗了323卡路里,在做爱时消耗了369卡路里,可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明,性生活是一种很好的运动形式,每星期做爱3次,一年内能燃烧7500卡的湖州治疗癫痫医院好不好 热量,相当于慢跑75英里。

从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。

和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛。

如何提高性感受?

后天轻度癫痫男士能要孩 ext-indent:2em;text-align:left;">窈窕、性感,是每个女人梦寐以求的。通过锻炼腹部肌肉,既可以防止赘肉、又可以提升性功能。通过锻炼骨盆底、臀部和大腿,可以增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。

腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

铜川哪家医院癫痫病em;text-align:left;">骨盆练习

骨盆前后向运动,对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开 60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

按摩练习

可以增加性快感体验。仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习

<张家界医院治疗癫痫p style="text-indent:2em;text-align:left;">锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

耻骨尾骨肌训练

基本原理是通过增强阴道区的敏感性来获得性快感。双腿分开坐在马桶上,以时而停止时而排尿的方法寻找耻骨尾骨肌,当发现某一组肌群能够控制排尿时,即为耻骨尾骨肌。然后,反复训练耻骨尾骨肌的紧张和松弛状态,每天做6次,每次收缩10下,并辅以性幻想而体验性高潮。收缩次数可逐渐增多,直到性交时能自然收缩为止。

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