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苹果连皮吃可降血压 9种蔬果皮竟有养生功效

时间:2020-05-19  来源:养生生活方式

苹果所含有的多酚,特别称为“苹果多酚”属于植化素的一种,其中一个成分“表儿茶素”(epicatechin)与花青素同样受到瞩目,具有杀菌、降低指数、抑制血压上升的作用。

“苹果多酚”具有以下7种效果

1、可以抑制“甲硫醇”,这是造成或排气(放屁)的主要成分。“甲硫醇”(methanethiol)又称“硫氢甲烷”(methyl mercaptan),是一种色气体,存在于人类的血液、脑部等苯妥英钠吃久了会怎样 身体组织,会释放类似洋葱腐坏的气味。

2、苹果多酚可以抑制组织胺等化合物产生,避免异位性皮肤炎等症状。

3、苹果多酚可以抑制体内产生自由基。

4、苹果多酚可以抑制小肠吸收化的胆固醇,并预防高血压。

5、苹果多酚可以阻碍蛀牙菌等运作,预防珐琅质受到破坏。

6、苹果多酚可以抑制体内所产生的麦拉宁自贡癫痫病医院那最好 黑色素,具有美白作用。

7、苹果多酚可以防止亚油酸(Linoleic acid)氧化,防止天然色素变质、褪色。

这些水果皮也有效

姜皮:姜有杀菌、消炎、祛寒又解暑的作用,因此推荐老年人热天吃点姜,不过,有些人吃姜喜欢削皮,这样做不利于发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后直接切丝切片即可。

冬瓜皮:吃冬瓜不削皮能利水消肿。冬瓜皮不光含有多种素和矿物质,还含多种挥周口癫痫比较好的医院发性营养成分。这个功能对病人来说更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

黄瓜皮:黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素,恰恰是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。

番茄皮:心血管疾病、提高机体免疫力、预防,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。

茄子皮:茄子是心血管病人的佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅太原治小儿癫痫好的医院会降低价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。秋季吃茄子能降火去噪。

苹果皮:苹果皮有抗氧化、助消化的保健作用,其含有活性物质保健价值更高。

梨子皮:梨子皮炖水可润肺降火、治咳嗽。

葡萄皮:葡萄皮含有丰富的保健价值,其含有的白藜芦醇可降血脂、抗血栓,黄酮类物质可降血压,果胶可降血糖、血脂。

橘子皮:橘子皮有开胃、清肺化痰的效果。

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