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二十四式太极拳 这运动让你一觉醒来百病消

时间:2020-01-13  来源:养生生活方式

  失眠是现代年轻人常见现象,也是疾病缠身的前兆。太极拳是一项神奇的养生运动,太极拳教程中提及,久练太极拳睡眠好,练太极拳能有助于睡眠,太极拳的特点柔和缓慢,符合睡眠原理,下面我们先学习一下二十四式太极拳。

  失眠是百病的之因,练二十四式太极拳治失眠

  太极拳的研究一直深受深受社会关注,越来越多的人喜欢练习太极拳,特别是失眠人群,常常在睡前练习太极拳帮助自己入眠。

  据美媒报道,一项新研究表明,认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症。

  研究的主要作者,加州大学精神病学博士说:“使用太极拳和认知疗法来治疗失眠,是因为它们不像药物那样会产生黑龙江中亚癫痫病医院有害的副作用。”

  太极拳的研究证实,练习太极拳能帮助人们睡眠,太极拳能使中枢神经产生睡眠意识,在夜间不会有多梦、失眠的症状。

  “随着失眠的改善,炎症在全身和基因层次上都出现了逆转。”他补充道,“而炎症是心血管疾病、抑郁症和癌症的原因之一。”

  失眠给不同人群带来的危害

  1、对儿童而言,睡不好觉,常常导致他们个头矮小,容易生病,记忆力不好,情绪烦躁,并且容易出现多动,异常行为。

  2、不好觉常常就使得青少年反应慢半拍,失去创造力,身体器官发育不完全,可能会导致其他并发症,皮肤也很粗糙,眼镜无神。

  失眠给我们的身体癫痫病真的可以治好吗带来巨大的危害,降低身体免疫力,长期失眠者,会加快衰老,也会减短寿命。

  3、睡不好觉对孕妇来说简直是太可怕了,失眠就导致孕妇的心跳,血压出现不正常,而且会影响孕妇的食欲,致使孕妇供应给胎儿的营养有限,影响胎儿的正常发育,甚至是导致其他意外。

  4、睡眠质量不好对中老年人而言意味着身体器官加快老化,就像机器得不到保养一样,器官衰竭的速度加快,人体免疫力下降。

  练太极拳能调节神经

  经常练习对失眠症有很好的缓解和治疗作用。失眠属现代医学“神经衰弱”的范围,是由精神因素引起脏腑及神经功能暂时失调的一种疾病。

  觉醒与睡眠时,人的生理现象通常以癫痫病的最佳治疗方法是什么近似昼夜周期的规律性而互相转化着,这是保证正常生命活动所必需的,因为机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动,而通过睡眠使精神和体力得到恢复。

  若中枢神经系统尤其是大脑皮质活动失常,引起睡眠机能障碍,就会使人产生失眠等症状。现代医学研究证明,觉醒与脑干网状结构上行激动系统的作用有关;睡眠与低位脑干中某些特定神经结构的活动有重要关系。

  医学专家普遍认为低位脑干尾端存在引起睡眠的中枢,这一中枢向上传导可作用于大脑皮质,与上行激动系统的作用相对抗,从而调节睡眠与觉醒的相互转化。

  若为动物施行脑桥手术,将其中部切断,低位脑干的上行抑制作用便被取消,动物就处在长期的觉醒状态而很少睡眠。故研究认为,调节失眠与觉醒有关的神经结构癫痫病人的寿命的活动,都与中枢递质的动态变化密切相关。

  练习太极拳是一项全身运动,人们通过练习太极拳不但可使全身动脉通畅,更重要的是还能使大脑神经得到调节,因而对失眠等疾病有很好的辅助治疗效果。

  练太极拳提高身体免疫力

  一是太极拳锻炼能激活人体免疫功能

  人类生存在这个世界,细菌、病毒无处不在,它们无时无刻不在威胁生命健康和安全。在与这些健康杀手的斗争过程中,人类总是胜利者。

  这种战胜疾病的神奇力量就是人体中的免疫力,即抵抗力。它来自人体中的免疫系统。“免疫部队”中有两员猛将,一员猛将是骨髓。

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