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新妈妈应该如何做好产后恢复这项工作呢

时间:2019-11-21  来源:养生生活方式

“三月不减肥,四月徒伤悲……”春季是个减肥季,爱美的女士尤其是生了宝宝的新妈妈们,如何让自己恢复到年轻时的曼妙身材,不妨听听专家们的建议。

据将于5月8日开业的上海美丽妈妈产后恢复中心金华店总经理陆丽雅介绍,产后女性在漫长的怀孕和生产期过后,体液、骨骼、激素水平、气血、内环境、形体形貌、生殖系统、乳房、心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛、产后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、色素沉淀、乳房松弛、下垂、外扩,肥胖,皮肤松弛、粗糙等等,此时的产后妈妈们一方面要照顾新生宝宝,一方面要重新调整和丈夫、宝宝形成的新的郑州癫痫医院怎么样多角家庭关系,还会面临重返职场开始社交,重新打造职业女性形象的压力,往往处于最不自信的时期。

产后恢复主要包括体形恢复和体质恢复。体形恢复应该多关注体重变化的情况:产后6个月体重超过孕前的10%就为产后肥胖,超过20%为中度肥胖,超过30%为重度肥胖,产后体形的恢复还与脂肪率密切相关,脂肪率在17%~24%为正常值。产后体质恢复:中医认为产后最重要的问题是体质的衰退,产后易多汗劳累,肝肾不足引起腰酸腿软、贫血和代谢障碍。气滞血瘀引起的子宫恢复不全、恶露不尽、月经不调,以上症状的改善与产后恢复进度密切相关。

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产后恢复的瘦身是否等同于普通的减肥瘦身?陆丽雅说,普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄取的原理,达到减少人体重量的概念,属于强制性减重,产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程,一旦停止会立即反弹,而且还容易对产后妈妈的体质造成损害。产后恢复的瘦身是通过经络调理,先将有毒物质排出体外,减少脏器新陈代谢负担,使得产后脏器恢复原来的状态,之后通过一系列的精细调理达到人体代谢自我平衡的目的,这样反弹的可能性就大大减小了。

那么,选择产后恢复中心应该注意哪些问题?陆丽雅认为,在中国,产继发性癫痫病发作的原因有哪些后恢复还是一个新兴的产业,如何选择一家专业可以信赖的产后恢复机构是很多新妈妈的困惑,建议从以下几个方面进行判断:机构的历史、门店数量、资金规模、专业程度等。

在妇幼保健专家和美容专家看来,只要方法得当,准妈妈完全可以放心扮靓自己。就拿黄褐斑来说,孕妇大可不必过分忧虑和烦恼。因为一般在分娩后半年至一年的时间里,大部分少妇的蝴蝶斑可自行全部或部分消失,残余的部分也会在两年之内全部消失。以浓妆来掩盖色斑的做法是不足取的。怀孕期间皮肤比较敏感,如果使用过多的化妆品,会刺激皮肤,引起过敏症状。

许多妇武汉治儿童癫痫病的好医院女发现怀孕时特别容易晒黑。美容专家认为,孕妇应该尽量避免长时间日晒,在室外活动时使用有防紫外线作用的遮阳伞、戴遮阳帽、着长袖上衣等。孕妇不宜使用防晒化妆品,尤其化学防晒剂配方的产品,以免化学程成分对皮肤产生刺激。

妊娠期中,很多女性面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,T字区域更甚。美容专家建议孕妇使用一些具有去油光作用的护肤品,令肌肤感觉清爽自然为佳。总之怀孕后皮肤很敏感,要使用温和、纯净的高品质化妆品。

(责任编辑:zxwq)

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