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春季养生护肝吃什么对身体好

时间:2019-10-28  来源:养生生活方式

  一年四季,春季是养生的最好时节,而春季养生主要以护肝为主。毕竟在春季肝气也是最为旺盛的时候,很多人易急躁发怒,脏腑功能紊乱,因此在春季饮食上要注意护肝。那么,春季养生护肝吃什么对身体好?下面小编就来介绍春季养生护肝的一些食物。


春季养生护肝

  春季养生护肝的食物

  1、枸杞

  枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞,改癫痫持续治疗善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

  2、葡萄

  葡萄是一个很好的养肝食物,可谓是药食同源。葡萄味甘酸,性平,入肝、肾、胃经。具有补肝肾、益气血、强筋骨、生津健脾、除烦解渴等功效。葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有较强的抗氧化活性,可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害。

  3、海带

  春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带。春季干燥,容易引起便秘,大便干结,海带含有大量的藻胶,他吸收水分能使大便变软,从而商丘市权威的儿童癫痫病医院促进排便。海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。

  4、猕猴桃

  猕猴桃中的糖类可以保肝解毒,其中的维生素A能增强人体的抵抗力!B族维生素和多肽类物质能防治癌症。维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝脏发生病变和老化。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量,减轻肝脏负担。

  5、菠菜

  中医认为,在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。春天用菠菜来煲汤最佳,菠菜汤也可以清润肠胃,有助消化,缓解饱滞。

  6、大蒜

 怎么治癫军海帕克 大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。


春季养生护肝

  春季养肝需要注意什么

  春季比较干燥多风,人们容易生气上火,脾气也变得暴躁起来。有不少可能以为人要是有脾气就要发出来,但是实际上发火只会促使肝气更旺、肝阳上亢,形成一种恶性的循环。专家说,春季保持愉悦的心情,注意调节情绪才是养邢台羊癫疯要治疗多久肝之道。春季重点在养肝养阳,所以在饮食上宜适当多吃些温补阳气的食物。以助长、充实人体的阳气,增强抵抗力,抗御外邪的侵袭。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱,这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。但需要注意的是,春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱等这类性温味辛的食物,并且它们都具有发散的作用。其并不是指冬季所吃的温热食品,类似羊肉、狗肉、辣味等食物。

  通过对上文的阅读,我们可以知道春季养生护肝需要吃些枸杞、葡萄、海带、猕猴桃等食物,利于护肝养肝。另外春季养肝需要注意的是,对于温补阳气的食物适当进补即可。

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