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焦虑症的症状有哪些 要如何缓解_调节改善_保健

时间:2019-10-07  来源:养生生活方式

  焦虑症,又称为焦虑性症,是神经症这一大类中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

  焦虑症病人主要的躯体有哪些方面的表现

  1、呼吸道症状

  主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,极可能出现叹息样呼吸,甚至感到窒息。

  2、泌尿系统症状能够治愈小儿癫痫病吗

  尿急、勃起不能、性欲冷淡;患者会出现月经紊乱和等。

  3、植物神经症状

  急性发作时常会大汗淋漓等植物神经功能紊乱的症状。之所以会出现躯体性焦虑,与植物神经系统功能关系密切,焦虑本身是情绪的反应,会受到植物神经系统的影响。研究发现,当植物神经系统功能出现紊乱,如亢进时,被其支配的器官就会出现躯体化反应。

  4、消化系统症状

  焦虑症患者还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、、、腹胀、消化不良和等情况抚州癫痫病治好要多少钱,同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。

  5、心血管症状

  心跳加快、血压升高;有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时,并且局部伴有压痛感;而有些患者则会心慌、心悸。

  6、肌肉运动系统症状

  面部、四肢等部位的肌肉紧张,而引起收缩性或挤压性头痛,以前额部或后枕部比较明显。此外,颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。

  如何北京癫痫病治疗医院那家专业有效克服焦虑症

  1、深呼吸

  当你面临某些事,产生了紧张情绪时,请一定要记得深呼吸,让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳,脉搏,呼吸。有助于舒缓压力消除紧张情绪,让自己相信焦虑,紧张已经过去。从容面对。

  2、肯定自己

  当感到焦虑来袭时,可以采用暗示的方法,自己告诉自己,“我可以,我一定可以,没有问题,”不停的给自己增加信心,这样可以有效的赶走焦虑的表现,很快能够平静下来。

治疗癫痫疾病哪里治疗的最好g>  3、保持乐观

  当你面对缺乏自信心的时候,要保持一个乐观的心态,给自己打气,想象自己过去成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  4、学会放松

  在日常生活中每天适当的做些运动,例如游泳就是一个释放压力非常好的运动,参加一些有意义的活动,多交往些朋友,空闲时出去旅旅游。要学会调节自己的情绪, 控制焦虑症,而不是被焦虑所掌控。

(责任编辑:彭志兴)

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