您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

老人怎么拥有好睡眠_老人保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生生活方式

  好的睡眠让老人的晚年更。所以对于来说,睡前最好别做这些事情,才能让老人更健康哦。

  一忌临睡前吃东西玉溪市幼儿癫痫病医院> 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

  二忌睡前用脑过度治疗好癫痫病得多少钱上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  三忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐癫痫药物治疗需要注意什么都容易引起中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

  四忌睡前说话 因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

  癫痫病发作会出现幻觉吗?trong>五忌睡前饮浓茶、喝 浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

(责任编辑:实习刘素玲)

上一篇: 炎夏新推出最佳饮品:海带双荷茶_生活指导_保健

下一篇: 男性保健 男性如何科学的补肾