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快速排除宿便的方法竟是这5个

时间:2019-10-07  来源:养生生活方式

  肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种滋生,严重危害人体!宿便可产生毒素,宿便中的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗无光、粗糙、毛孔扩张、、腹胀、、、、肥胖、心情烦躁等。所以要对宿便重视起来,要想办法清除宿便排出毒素,肠道干净了身体也就好了!

  

  1、早上空腹喝水

  每日起床后空腹喝下500CC。加盐的冷开水。只要是冷的饮料或水分,在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而武汉治癫痫病什么医院好且越冰刺激效果越好,建议不需加盐,以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

  2、 酸奶加绿茶粉

  大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉,空腹时喝下。酸奶可以改变肠内细菌生态,帮助益菌生长,对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维,也可以帮助肠胃蠕动,两者相加效果更好,不过肠胃不好的人建议不要空腹喝,以免拉肚子。

  3、苹果牛蒡汁

  一颗苹果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,牛蒡中的粗纤维质则可增加便量, 建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。

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  4、芦荟汁

  空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉, 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。

  5、适当吃些辣椒

  在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱,可以帮助燃烧脂肪。辣椒中有辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。进食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时,喝上一杯富含咖啡因南京羊羔疯要治疗多久的红茶,效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴,因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产,同时还会让你拥有一份好心情。

  

  炒白萝卜丝

  用料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克。

  制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,什么方法治疗癫痫病比较管用加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。

  蜜汁红薯

  用料:主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量。

  制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。(参考网站:中华文本库)

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(责任编辑:彭志兴)

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