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秋季保健养生的小常识_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生生活方式

  振奋精神。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情,尤其是易引起垂暮之感。为此,老年人应调摄精神,白天宜以平素所好的事物,随意玩乐,并积极参加一些有益而力所能及的社会活动,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘境。<太原都有哪些癫痫病医院/p>

  滋阴润肺。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和干燥、咽喉肿痛、、等,秋燥现象。可适当选服些滋阴润肺补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可,早晚服食,以防秋燥伤人。

  早睡早起怎么治好小儿癫痫病ong>。秋风乍起,气候干燥而秋日早晨天高气爽,空气清新,是秋天一日中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

  秋凉宜冻。俗话说:“一场秋雨一场凉”,且秋天昼夜温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉。但为了提高人体对冬天的御寒请问非遗传性癫痫会遗传吗?能力,某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人,特别应进行秋冻,以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”。以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

  调理饮食。秋季气候干燥,空气温度低,汗液蒸发快,应多补充些水分以及水溶性维生素B、e和C,平时可多吃苹果和绿叶蔬菜,以助生治疗癫痫病效果最好的医院是哪家医院呢津防燥,滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果,以防坏肚而损伤脾胃。也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热,否则夏热未清,又生秋燥,易患温病热症。适当吃些高蛋白食物,如牛奶、和豆类等,使人的大脑产生一种特殊物质,可消除抑郁情绪。

(责任编辑:雨轩)

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