您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

跟奥运明星学护肤护肤DIY

时间:2019-10-05  来源:养生生活方式

  吴敏霞:拿得起,放得下

  奥运冠军,中国女子跳水队运动员,连续夺得2004年、2008年两届奥运会女子跳水双人3米板冠军。

  天然成分才安全

  因为我们平时训练,总是一会儿入水一会儿出水,皮肤一直处在非常状况下,所以就需要更多的补水滋润。为了加强保湿功效,保湿精华水和乳液是一定要用的。而我,更倾向于成分天然的抗敏类保养品。晚上有时间会做保湿面膜,总之让皮肤喝饱水,是每天保养的关键。

  训练后第一件事儿是洗头发

  每一次跳水,长时间出水、入水以及在泳池中浸泡,冲击力和水中的氯气都会让发质变差、分叉,有时候还会有掉发和干枯的现象。所以在每次训练后第一件事儿就是洗头,我都会使用潘婷强韧修复功效的洗发水和护发素,为头发补充营养、增强韧性;不仅如此,在外长时间比赛,我还会携带小支的强韧防掉发修护精华素,急救受损发丝。保持秀发的光泽健康,也是我比赛时保持良好状态和信心的重要功课。

  按摩是最好的放松方式

  每天训练完都要按摩,因为我以前训练留下的伤病恢复比较慢,每天都需要队医做按摩和理疗,来帮助恢复。另外,按摩能让我以更好的状态,投入到第二天的训练,也是我最喜欢的放松时间。

  我是电影迷

  休闲时,我比较喜欢看电影,尤其是幽默和魔法电影,比如《魔法保姆》就是一部不错的电影,推荐给大家。我最喜欢的一本书是《拿得起,放得下》,从中获益很多,教会了我一种理智和勇敢并存的人生态度。

  想带爸妈去旅行

  如果给我一个月的假期,我最想做的事就是好好陪伴爸爸妈妈,带他们到喜欢的地方去旅行,因为平时训练比赛,很少有时间能和他们在一起。

  跳水让我欢喜让我忧

  跳水是我生活的全部,套用歌词就是“让我欢喜让我忧”。欢喜的是它让我站上奥运的舞台,让我代表国家去拼搏。每一次比赛,每一次超越自己,每一次达到更高目标时,总会带来巨大的喜悦和成就感。让我忧的是在这份荣誉背后,是我一直的坚持,很辛苦,很努力,也面临着训练中的伤痛,我现在会更加注意健康,尽量让伤病长沙癫痫病的治疗哪最好不复发,有健康才有将来,才有下一场比赛。

  生活就要坚持到底

  哪个运动员没有压力呢?即使是普通人也会有自己的压力。对我来说,生活就是训练,就是不断坚持地按照每个步骤去完成每一个动作,不去想其他的东西。跳水是一种需要精神高度集中的运动,稍有分神就面临危险,所以从某种角度来说,有一点压力反而可以让自己有警惕心,更执着认真地投入到训练。我始终相信不断坚持,一定会有好结果。

  郑洁(微博):做好当下的事,没遗憾

  中国著名女子网球运动员。她共获得4个WTA巡回赛单打冠军,14个双打冠军。2004年她成为中国第一位杀入大满贯16强的运动员,2008年她更成为中国第一位闯进大满贯女单四强的运动员。

  选防晒品既要持久也要清爽

  对于网球运动员来说,防晒是非常重要的。我喜欢的防晒霜,质地要清新,SPF和PA两个防晒值都要高。就像我现在正用的资生堂新艳阳夏臻效防晒乳,涂抹非常容易,瞬间就渗透到肌肤里了,而且清爽舒润,肌肤也不会出现白色颗粒。最重要的是防晒值高,防晒时间也足够长,这样就能满足我平时的需要。打比赛时,一场球大约两个小时,不可能打到一半,还掏出防晒乳来涂,所以这款持久的防晒品,我很喜欢。

  肌肤发烧用冰水来降温

  多年的网球生涯让爱漂亮的我总结了一点保养方法,就是会常备一小瓶冰镇化妆水喷雾,如果不小心晒伤了,就马上用它喷在晒红的肌肤上,起到降温舒缓的作用。我平时还会备一点化妆棉,用来配合冰敷效果更好。敷的时间要足够长,直到肌肤恢复本来的颜色和温度,然后再使用温和的清洁品来清洁。之后要涂足够的保湿水为肌肤补水,再用些能舒缓修复晒后肌肤的产品就可以了。

  早防护晚修护

  我每天的保养其实挺简单的,早晨会用基础脸部护理品,护肤水+精华液+带有防晒指数日乳或日霜+专业高倍防晒霜。晚上会先用卸妆液卸妆,再用护肤水+精华液+晚霜和眼霜。每周还会根据肌肤状况,使用美白或补水面膜。

  来点淡妆更精神

  我算是一个甲油控,家里有多少种颜色的指甲油,已经记不太清了。我通常会治疗癫痫病最好的医院选择淡雅色调的指甲油,偶尔也会尝试一些新鲜亮丽的色调。平时不训练会画一些淡妆,比如用点唇彩和腮红,这样可以让人看起来气色比较好,很有精神。

  正在读《你在天堂里遇见的五个人》

  休息时和普通女孩一样,喜欢逛街、看电影和朋友一起聊天吃饭。最近在看《你在天堂里遇见的五个人》,这是一本挺有意思的书,讲的是你不经意遇见的一个人,做的一件事可能对你一生都有影响,有点像佛教的“缘”,我觉得每个人都该认真做好当下的事,不给自己留遗憾。

  网球是非常适合女孩子的一种运动

  我觉得女孩在有条件的情况下,都该学一下网球。它能带给身体和精神同样的快乐。首先网球是一种有氧和无氧交替的运动,可以使想要减肥和保持身材的人消耗身上多余的脂肪;使想要缓解压力的人将疲劳和烦恼尽消。其次网球是一项全身运动,能训练人的协调力和反应力。击球时需要判断,脚步移动,准确击球,全身协调发力,并不是只用胳膊,所以我要大声地告诉大家,网球不会让胳膊变粗。网球还是一项时尚运动,女孩子穿着漂亮的球衣,在洒满阳光的球场,完成一次漂亮的击球,会是一道多么漂亮的风景呀。

  以最好的状态打比赛

  体育运动不只会令人身体强健,更能够激励人们积极向上、不畏困难、成就梦想的强大内心。我始终都坚持一个信念,就是以平常心面对每一场比赛,以最好的状态打好每一场比赛。

  累了就去旅行吧

  旅行是一种未知的诱惑、一道慰劳辛苦的甜品,就像给人充电般,带来新动力和希望。我在到达一个新城市后,首先会关心这个城市的地图和交通工具的搭乘情况,因为只要熟悉了当地的交通工具,就能照着地图,找到自己想要去的地方。就能吃好,玩好。而这两个都“好”,才是一次完美的旅行。

  黄雪辰:假如感到累了,就笑一笑

  中国花样游泳队队员,擅长单人自选动作。在2011年上海世锦赛花样游泳个人技术获得银牌,这也是中国花游个人项目的首枚世锦赛奖牌。

  保养先要清洁好

  我平时保养,最注意的就是做好补水保湿。出门参加比赛最喜欢带的3件保养品是:相宜本草红景天幼白抗氧湖北看癫痫病专科医院哪家好洁面膏、红景天幼白面霜和红景天幼白精华面膜。在外比赛每个训练池、比赛池的水质都不同,所以面部清洁特别重要。红景天面霜能迅速给肌肤补充营养。幼白精华面膜,带着很方便,能迅速补水美白,效果也不错,是我很喜欢的单品之一。

  水中妆重点在眼妆和腮红

  我平时参加比赛都和队里的姐姐们一起化妆,感觉水中妆容最重要的就是眼妆和腮红。由于中国人的眼睛没有外国人大,想要通过眼神来表达丰富的情感打动评委,眼妆至关重要。腮红是因为在水中表演时,评委和观众距离我们较远,通常只能看到脸部的大面积色彩,所以除了精彩的眼妆还需要大面积的腮红来妆点肤色,让脸色更健康红润。

  最爱波姬小丝的《美人鱼》

  平时训练很紧凑,基本没有太多的休闲时间。所以,有空就会看电影,开阔自己的视野。一直很喜欢波姬小丝主演的 《美人鱼》,女主角在水中婀娜的姿态特别赏心悦目。真希望我们的水中表演,也能带给大家这样的感觉。

  我爱的故乡

  最喜欢的城市是故乡上海,那里有熟悉的街景,深爱的父母,记忆中最美的秋天。如果有假期,我很想回家陪爸妈,吃家里的饭。运动员的生活比较单一,我又长期生活在北京,很少有时间回家,所以对我而言回家和父母在一起,是最想做的事情。

  传说中的“大笑姑婆”

  身边的朋友们都知道我是个大笑姑婆,我累了会笑,无奈了会笑,有事没事都喜欢笑,笑对我是种减压方式。最近《舌尖上的中国》热播,我没有时间看就买了书,真的很不错。以后,有时间真想带着父母一起去旅行,品尝各地的美食。

  蒋文文(微博):姐妹同心,芙蓉花开

  中国花样游泳女子运动员。其双胞胎妹妹蒋婷婷(微博),也是花样游泳运动员。这对姐妹花在第12届花游世界杯双人自由自选决赛中,发挥出色夺得金牌,这也是中国花游首次拿到世界冠军。

  好皮肤还靠高保湿保养品

  作为花游运动员我们长期泡在水中,皮肤的水分很快会被带走,缺水问题严重。所以,大家会随身携带高保湿保养品,随时补水。除了这个习惯,我们还会每天用保湿面膜或美白面膜进行密集护理。如果出门只带陕西癫痫病的治疗医院那里3件保养品的话,我会带:相宜本草红景天幼白精华乳,红景天幼白面膜和芯净自然洁颜油。因为每天在水里超过10小时,只依靠化妆水、保湿乳很难补足水分,所以能抗氧化和美白的免洗面膜,一定要带。我的皮肤比较干容易出油,芯净自然洁颜油,清洁又能保持皮肤洗后不干。精华乳营养高、吸收快,所以也一定会带。

  每周一次发膜很必要

  比赛时要用大量的头发黏胶,还要长期在泳池中,对头发伤得特别厉害,所以我们都会选针对受损发质的修护型洗发乳和护肤素来保养头发。平时差不多每周都会做一次发膜,来保证发质的健康。

  沙滩妆眼睛是重点

  想画个漂亮的沙滩妆,除了要用防水彩妆,还要抓住重点,我认为抓住眼睛就抓住了一切。眼线要长,上眼线要尽可能深一点。眼影和眉角的关系要小心处理,主要是颜色上的对比。尽可能选择高光、亮色的眼影提亮眉骨,眼圈比较深的女孩,可以选择两个层次来表现眼睛。

  最喜欢和妹妹去逛街

  平时喜欢和妹妹婷婷去逛街,感受外面的世界也可以放松。最近看了《蔡康永(微博)的 说话之道》非常不错,书中的所有案例感觉都是身边发生的,对话充满智慧,让人受益良多。如果有假期,很想去有人文历史的地方转转,让心静下来,看看异国的建筑,尝尝当地的美食,到博物馆转一转……当运动员这许多年,所有的时间都交给了花游和比赛,很想有一段时间给自己,抽离平时的生活,完全进入一个新世界,感受不一样的生活。

  上阵还靠姐妹兵

  我和妹妹蒋婷婷参加过奥运,心理上都做好了面对压力的准备,我们喜欢相互倾诉,相互鼓励。而且现在国家总局也有很多的心理辅导课程来帮助大家,所以不会有太多包袱。

(责任编辑:实习郑雅丽)

菟丝牛鞭汤:补肝肾、强筋骨、壮阳

枸杞猪肝汤:养血,补肝明目,润肤美容

菠萝玉米粥,对心脏好的粥

苹果柠檬汁,让你不再害怕口腔溃疡

花生仁拌卷心菜,早早远离动脉硬化

上一篇: 最适合女生的5款秋季养生茶_秋季保健_保健

下一篇: 单纯肾囊肿有特点