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热水泡脚让你不再失眠!_生活指导

时间:2019-09-11  来源:养生生活方式

 

  泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用

睡前泡脚的好处,大家都知道,但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石,烫广元羊羔疯治疗贵吗脚的同时用鹅卵石磨磨脚,能起到类似于针灸的效果,可以很好地促进睡眠,这恐怕你就不知道了吧。

用热脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使治疗癫痫病的专科医院人产生困倦感。同时由于脚掌上无数末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

“泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求,选择圆滑、大小相近的为佳。目前建西安好的癫痫病专科医院材装饰市场上都能买到。”欧阳颀医生说,泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟左右。有心脑血管病和的患者,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。
拉莫三嗪黑龙江中亚詢> 脚部感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。

(责任编辑:豆豆)

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