您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

吃什么能保护牙齿 推荐5类食物_身体养护

时间:2019-09-11  来源:养生生活方式

  牙齿对我们来说是很关键的,如果不在生活中积极保护牙齿健康,不仅会感到不适,还会影响我们的饮食。下面为您解答保护牙齿。

  吃什么能保护牙齿

  1、适当饮用绿茶

  由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态孩子患上了羊癫疯能使用药物进行治疗吗?

  2、食用些葱姜蒜

  或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿。3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  4、食用富含维生素的食物

南京哪家癫痫医院正规

  一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈。

  5、食用钙质的食物

  钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

郑州治癫痫啥药最好  最伤牙的坏习惯

  少

  多喝水有利身体健康,最好的时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。

  常喝碳酸饮料

  碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿。

  水果蔬菜吃得少

  水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病。

请问要用什么样的方法治疗癫痫呢?

  非进餐时间吃甜食

  常吃蛋糕、蛋挞或饼干,会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。

  咀嚼含蔗糖的口香糖

  容易导致龋齿。相反,咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生,可冲洗掉口腔里的食物残渣。

  吃黏性大的食物

  容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 醋有什么功效与作用_健康贴士

下一篇: 春季吃四种天然食物最排毒_春季保健