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5款夏季养生汤品 你值得拥有_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:养生生活方式

  夏季人们常常为喝什么而犯愁:白开水没味,甜饮料又含糖太多。选什么样的日常饮品,才能既快速补充水分,又能补充营养呢?

  5款 你值得拥有

  夏季养生汤品:酸梅汤

  材料:乌梅30克,山楂长治小儿癫痫病医院(干)50克,陈皮15克,甘草3克,冰糖适量。

  做法:将全部材料反复用清水洗净,然后用清水浸泡半小时。连水一起倒入电饭锅中,再加入足量的水,煮40分钟左右,盛出汤水,再加清水煮一次。放入冰糖,用勺子搅拌一下,煮至水再开一次,滤除残渣,将2次的汤水兑在一起。凉凉后放入冰箱冷藏即可。

  夏季养生汤品:莲藕玉米排骨汤

  原料:排骨150g、莲藕150g、玉米150g、胡萝卜15山东都有哪些癫痫病医院0g、盐、料酒、姜片。

  做法:锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净。莲藕、玉米去皮洗净,切块;胡萝卜去皮洗净,用饼干模具压花。煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开,改用小火炖。炖至熟烂,加入盐调味。放入胡萝卜花,继续慢炖10分钟即可。

  夏季:山楂荷叶茶

  材料:荷叶60克,生山楂10克,生薏苡仁10克,橘皮5克。

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  做法:将这些材料清洗干净晒干,研为细末,冲入沸水,泡约30分钟,就可饮用。

  夏季养生汤品:鸡脚花生汤

  原料:鸡脚8个、花生半碗、姜1块、红枣10个、葱、盐1.5茶匙、料酒1汤匙、胡椒粉1茶匙

  做法:鸡脚斩开,烧开水,放入鸡脚大火煮开,放1汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开,捞出洗净。花生红枣洗净,姜切片。所有食材一起放入煲中,煲1小时,调入盐、胡椒粉,继续半小时,出成都哪里治疗癫痫病好锅可根据喜好放入香油或者香菜之类的即可。

  品:枸杞菊花银耳茶

  材料:枸杞子10克,白木耳1两,冰糖适量,菊花十余朵。

  做法:将枸杞子、菊花洗净,白木耳泡发后摘去杂物洗干净。将枸杞子、白木耳、冰糖放入汤锅中,加入500毫升水,大火煮开后再放入菊花即可。

(责任编辑:彭志兴)

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