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男性戒烟的误区有哪些_养生误区

时间:2019-09-11  来源:养生生活方式

  都知道吸烟有害,但是现在几乎每个男人都要吸烟,想要戒烟的男人也是很多,但是吸烟的人都知道,戒烟不是容易的事情,而且很多男人都会走进戒烟的误区,这样会影响男人健康或是导致戒烟失败,男人戒烟的误区是什么呢?让我们了解下,避免进入戒烟误区。

  男人戒烟误区有以下几点

  1、吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会得病辽宁癫痫中医trong>

  吸烟者一旦成瘾,当停止吸烟后,会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、减慢、食欲增加等戒断,这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。

  有些人吸了很多年的烟,戒烟后反而得病,这并不是因为戒烟才得的病,而是戒烟之前已经有了基础。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的,所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。

  2、烟有过滤嘴,吸入的焦油少,危害就小

  香烟癫痫病要怎么治疗比较好过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一,但大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到过滤的作用。无论焦油含量高或低,焦油都是有害物质,会增加吸烟者肺癌的发病率。

  3、吸烟能减肥,戒烟会增加体重

  吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加,就把吸烟与肥胖联系在一起了。其实戒烟后身体基础代谢就降低了,脂肪就会累积,有些人体重就南京最好治癫痫病医院会增加。

  4、许多人吸烟多年也没有健康问题

  吸烟对身体的危害是日积月累的,这就是人们说的,烟草杀人于未来。吸烟时没有生病,并不说明就没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成不同程度的危害。

  七项戒烟方法

  1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时开封市治疗羊癫疯首选哪家医院可立即淋裕

  3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

  4、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

  6、要尽量避免吃家禽类、油炸食物、糖果和甜点。

  7、可吃多种维生素B群,能安定除掉尼古丁。

(责任编辑:彭志兴)

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