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怎么样消除眼睛疲劳 试试五款食疗方_调节改善

时间:2019-09-11  来源:养生生活方式

  人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐渐的在下降。那么你知道怎么没有消除眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天小编就推荐5款食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。

  食疗方

  1、枸杞鲫鱼汤

  原料:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

  制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

四川看癫痫病医院哪家强  :一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

  2、桃枣杞羹

  原料:核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。

  制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

  3、蛎蘑菇紫菜汤

  原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各丙戊酸钠片的作用有哪些适量。

  制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

  功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

  4、生瓜子枣豆糕

  原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

  制作:上述原料与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

  功效:有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚者。

  5、枸杞炖猪肝继发性癫病和迟发性癫病有什么区别g>

  原料:枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

  制作:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

  功效:养护近视眼,缓解迎风流泪等。

  

  1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟。

  2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。

  3、癫痫病发病的诱因闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

  5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。

  6、向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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