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过劳则伤 中医教你调理4类劳伤中医养生

时间:2019-07-27  来源:养生生活方式

目录:

第一章:过劳则伤 中医教你调理4类劳伤

第二章:房事劳伤如何调补

编者按:现代生活、工作节奏快,我们常常会有种说不出的累,这就是“劳神”。劳伤如果不及时调理则会伤到脏器,使我们的身体越来越虚弱,那么我们应该如何调理呢?

过劳则伤 中医教你调理4类劳伤

华佗认为一个人健康长寿不在广元癫痫哪家医院效果好于病时求医问药,关键在于未病时注重保健,神形兼养,谨防“劳伤”。

《中藏经》中有:“劳者,劳于神气也;伤者,伤于形容也。饥饱无度则伤脾,思虑过度则伤心,色欲过度则伤肾,起居过常则伤肝,喜怒悲愁过度则伤肺。风寒暑湿则伤于外,饥饱劳役则败于内;昼感之则病荣,夜感之则病卫。荣卫经行,内外交运,而各从其昼夜也”。

这里所谓的劳伤,就是指身心疲劳过度而造成的脏腑气血损伤。劳伤的类型有很多,比如房事过度会造成劳伤,思虑过度、过饥过饱等都会造成劳伤。劳伤的一个结果癫痫病的急救措施就是伤及脏器,我们知道五脏之间是相互联系的整体,其中一个受到伤害时,其他的都会受到影响,从而使身体越来越衰弱。所以,我们做任何事情都要掌握度,以适当为塬则,这也正是华佗的凡事不为过的养生思想。

如果造成劳伤,我们也不必惊恐不安,只需合理的采取措施,通过调理,仍然是可以恢复如常的。

1.心神劳伤的调养

一是要均衡营养:脂肪类食物不可多食,亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维河南军海癫痫医院好不好。维生素要多吃,人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

二是保证睡眠:睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

叁是让心宽松:人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

四是晒太阳提神:在上午光照半小时,对经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人很有效。

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五是了解生理周期:每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

六是劳逸结合,张弛有度:要注意不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

七是午后打盹半小时。

八是每周远离喧嚣的都市一次:郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。

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