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你给宝宝喝酸奶了吗 宝宝喝酸奶的好处人群养生

时间:2019-07-26  来源:养生生活方式

酸奶是我们大家都很喜欢的食物,酸奶不仅有酸酸甜甜的口感,而且吃了对我们的身体有很多的好处,但是宝宝必须在1岁之后才能喝酸奶,下面让我们一起来看看宝宝喝酸奶的好处吧!

酸奶属于冷饮类,小宝宝胃肠功能较弱,过食生冷易导致胃肠功能紊乱,影响消化吸收。此外,婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多,导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。因此,一岁以内的宝宝不宜喝酸日照治女性癫痫病医院奶。

中国营养协会建议宝宝每天饮用1~2杯酸奶(100~200毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

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酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感,适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

婴幼儿生长发育快,需要营养多,但胃容量又小,所以应选择营养素和能量密度高的食物,酸奶符合这个条件,它含有营养素20多种,和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

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酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度适宜,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能河南癫痫病治疗医院够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

有的宝宝喝牛奶容易“上火”,常常便秘。而酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用,可促进消化道的蠕动,减少便秘的产生。

发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。  

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